Oggi si celebra la WORLD SLEEP DAY, una giornata mondiale dedicata al stretto rapporto tra il dormire e il benessere psico-fisico del nostro corpo.
Studi scientifici hanno dimostrato che il sonno è una funzione vitale per l’uomo, e durante esso avvengono diverse azioni fisiologiche necessa
Il “dormire” quindi, regola le funzioni del nostro sistema osseo, vascolare e muscolare.rie al funzionamento del nostro corpo.
Come può il sonno aiutare il nostro sistema osseo?
Dormire permette al corpo di distendere orizzontalmente la colonna vertebrale, rilassando e ricaricando i cuscinetti intervertebrali, fondamentali per proteggere tutti i movimenti del nostro corpo.
Avete mai sentito dire che la mattina appena alzati siete più alti di quando la sera andate a letto? Ecco, è merito di questi dischi intervertebrali.
Allo stesso modo noterete come, passando gli anni, si perda elasticità nella colonna vertebrale perchè questi dischi si seccano.
Dormire bene può rigenerare il nostro sistema vascolare?
Certamente!
Durante il sonno il battito cardiaco rallenta, la pressione sanguigna diminuisce e il respiro diventa più lento e profondo. Questo processo permette al sangue
di apportare maggior ossigeno ai tessuti ed eliminare le scorie.
Mediamente infatti un corpo umano espelle circa 120 lt di liquidi all’anno, atti a rigenerare tutto il sistema.
È per questo motivo che, dopo un certo numero di anni, si consiglia di cambiare il materasso, proprio perché in esso vengono raccolte tutte le scorie eliminate dal nostro corpo.
Infatti la durata del materasso, tra i 7 e 10 anni, non è solo legata ad un fattore strutturale, ma soprattutto igienico.
Quale vantaggio apporta ai nostri muscoli?
Durante il sonno i muscoli si rilassano per permettere al sangue di rigenerare al meglio tutti i tessuti.
È importantissimo infatti non creare contrazioni muscolari, soprattutto nella zona lombare, già fortemente sollecitata durante la fase di veglia.
Basti pensare che i muscoli paravertebrali e lombari sono tra i più potenti del nostro corpo, sorreggono la maggior parte del peso del busto quindi è fondamentale un buon rilassamento e rigenerazione durante il sonno. Un supporto corretto permette di dormire meglio e vivere meglio.
Fatti consigliare da un esperto nella scelta della giusta rete e del giusto materasso, per noi la tua salute è importante.
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“Dormire non è mai tempo perso, ma è l’insieme di un fondamentale processo, biologico e psicologico, che ci regala, oltre che il ristoro del corpo e della mente, la magia dei sogni”
Una bella risata e un lungo sonno sono le migliori cure nel libro del medico.
(Proverbio irlandese)
